Bewegung ist der Schlüssel Tipps von Gabi Fastner für den Büroalltag
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20 min. SeniorenFitness mit Stuhl im Stehen und Sitzen YouTube
Stretching am Boden für Wohlbefinden und Regeneration. Viel Erfolg.💖DEINE UNTERSTÜTZUNG💕Hier kannst Du mich mit einem kleinen monatlichen Beitrag (z.B. 2,5.
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Gabi Fastner @gabifastner Gymnastiklehrerin, Buchautorin, Referentin; workouts, Gesundheit, Sport, Figur und Abnehmen sind mein Thema
17 min 🧲 Nacken stärken, mobilisieren und entspannen, ohne Geräte YouTube
Mobilisierende Bewegungen und Dehnübungen gegen das Piriformis-Syndrom: Hilfe zur Selbsthilfe. Mobilisierende Bewegungen für das Becken und die Hüfte regen den Stoffwechsel an und beschleunigen die Genesung. Legen Sie deshalb auf keinen Fall jetzt die Füße hoch, um abzuwarten, bis das Syndrom von allein wieder weggeht.
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Tele-Gym: Schmerzfreie Knie mit Gabi Fastner (S07/E07) | Video der Sendung vom 12.06.2023 07:20 Uhr (12.6.2023) mit Untertitel. Das Knie ist unser größtes Gelenk, bei vielen leider auch die größte Schwachstelle. Mit dieser Übungseinheit können wir unsere Knie sanft mobilisieren und die Muskulatur rund um das Knie stärken!
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13 min. sanftes Training bei KnieArthrose, ohne Geräte YouTube
Übung bei Ischias: Dehnung Nr. 1. Diese Übung dient dazu, die „Verkürzungen" auf der Vorderseite des Körpers abzubauen. Auch bei einer Vorwölbung der Bandscheiben besteht hier keine Gefahr, weil die Übung sehr langsam gemacht wird. Gehe zunächst in den Vierfüßlerstand.
Und nach dem Training noch eine Runde Stretching! Rücken trainieren, Trainieren, Fitness workouts
GAB - Gesund am Ball, so heißt das einfache, aber effektive Ganzkörper-Balance-Training für einen flachen Bauch und starken Rücken. Sie brauchen nur einen Ball und Spaß. Was das Training der Körpermitte genau bewirkt, erklärt die Fitness-Expertin und GAB-Entwicklerin Gabi Fastner, bekannt aus TELEGYM. Und natürlich haben wir viele Übungen zum Nachmachen - los geht's!
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Faszientraining: 8 Übungen für fitte Faszien. Ein regelmäßiges Faszientraining kann Ihre Faszien neu beleben und zu mehr Schwung und Elan im Alltag verhelfen. Trainierte und elastische Faszien versorgen den Körper besser mit Nährstoffen. Zudem können sie gezielter Energie aufnehmen und dadurch Kraft auf Gelenke und Muskeln besser.
Bewegung ist der Schlüssel Tipps von Gabi Fastner für den Büroalltag
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️ in 28 min. Lendenwirbelsäulen Bereich endlich schmerzfrei, ohne Geräte home… Pilates
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28 TAGE Teil 1 mit Gabi Fastner YouTube
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