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Wichtig für den Schlaf ist eine langsame und ruhige Atmung. Die 4-7-8 Methode kann dir hierbei helfen. Atme tief aus, so weit du kannst, atme dann ruhig durch die Nase und zähle bis 4. Danach hältst du die Luft für 7 Sekunden an und atmest während du bis 8 zählst, wieder aus.


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Als Nachtschicht (im öffentlichen Dienst bis heute häufig auch: Nachtdienst) wird die Arbeit bezeichnet, die nachts verrichtet wird. Im Sinne des Arbeitszeitgesetzes (ArbZG) geht es um Arbeitszeit zwischen 23 und 6 Uhr, für Bäckereien und Konditoreien gilt die Zeit zwischen 22 und 5 Uhr. Fallen mindestens zwei Stunden der Nachtzeit in die.


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Jemanden zu haben, über den er sich beschweren kann, hilft jedoch. 12.05.2020 - Erkunde Vera Beckers Pinnwand „Nachtschicht lustig" auf Pinterest. Weitere Ideen zu nachtschicht lustig, lustig, witzige sprüche.


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Nachtdienst. Als Nachtdienst (oder je nach Berufsgruppe: Nachtschicht [1] ) wird eine regulär vereinbarte Arbeitszeit zwischen meist 22 und 6 Uhr bezeichnet. In der Schweiz unterscheidet man zwischen Abendarbeit (20 bis 23 Uhr) und Nachtarbeit (23 bis 6 Uhr). [2] In § 2 Arbeitszeitgesetz (ArbZG) ist die Zeit von 23 bis 6 Uhr (in Bäckereien.


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