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La banca en el gimnasio es uno de los ejercicios más populares y efectivos que existen. Este movimiento consiste en acostarse sobre una banca inclinada o plana y levantar una barra con pesos desde el pecho hasta los brazos extendidos. El objetivo principal de la banca en el gimnasio es fortalecer los músculos del pecho, los hombros y los.
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