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Las Mejores Apps para hacer Pilates en casa: TOP 2024 Las mejores apps para hacer pilates gratis en casa con Android o iOS TuAppPara > Aplicaciones > Aplicaciones Android Por Nerea Ponce | 20 de abril de 2021 Desde su creación a principios del siglo XX, el pilates ha sido una de las disciplinas más practicadas por personas de todas las edades.
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1 / 6. Ejercicio de Pilates en pared para activar el centro o core. En este ejercicio de Pilates en pared se activa el centro o core y se tonifica todo el tronco y los brazos.. Túmbate boca arriba con la espalda bien apoyada en la esterilla. Estira las piernas para apoyar los pies en la pared, de manera que formen un ángulo de 45 grados con el suelo.. Rota los pies ligeramente hacia fuera.
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