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Pullover à la Poulie Comment et Pourquoi faire le Pullover à la Poulie
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Exercice 3 : Pullover. Mettez la poulie au plus haut. Mettez-vous debout face à une seule poulie, gardez le buste penché, attrapez la poulie et ramenez la vers votre nombril en décrivant un arc de cercle avec la trajectoire. Réalisez 4 séries de 10 répétitions en prévoyant 30 secondes de repos. Ex 4 : Butterfly inversé
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💥 PULL OVER POULIE 💥 1. Posture adéquate : Assurez-vous d'avoir une posture correcte avec les pieds bien ancrés au sol, les genoux légèrement fléchis et le bassin légèrement incliné vers l'arrière pour maintenir une courbure naturelle du dos. 2.
